Parece que não conseguimos encontrar o que está a procurar. Talvez a pesquisa possa ajudar.
caroline-follett
Apoio aos profissionais que vivem em estado de medo devido ao esgotamento, ao trauma complexo e ao colapso sistémico
Sobre mim
A minha experiência combinada como advogado comercial, empresário e especialista em direito do trabalho permite-me fazer, de forma única, a ponte entre as exigências implacáveis da vida empresarial e a frágil realidade do nosso mundo interior. Sei exatamente o que significa manter um negócio a funcionar enquanto, a nível pessoal, me agarro com unhas e dentes.
A minha carreira começou na área do direito comercial, um ambiente onde aprendi a trabalhar a um nível elevado, apesar das tensões subjacentes. Não me considerava uma pessoa com problemas de saúde mental. Isso mudou em 2009, na sequência de um assalto violento que nos envolveu a mim e aos meus pais na casa deles, em Espanha.
O choque resultou num diagnóstico de TEPT e numa estadia de seis semanas numa clínica residencial de saúde mental para tratamento com EMDR. Saí daquela instituição a sentir-me destroçada. Conseguia ler as palavras individuais numa página, mas não conseguia transformá-las em frases. Foi necessária uma terapia intensiva e quase um ano até que eu conseguisse gerir os meus próprios casos com segurança. Continuei a gerir o meu escritório de advogados durante mais quatro anos antes de o encerrar para me concentrar no desenvolvimento de um novo negócio com o meu novo marido: www.waterwynch.com.
Unexpectedly for me, my marriage ended in 2017. The loss of my husband, home, businesses, and dogs caused my mental health to deteriorate into Complex PTSD (CPTSD). I navigated increasing psychiatric medication and, ultimately, an arduous 18-month withdrawal process after ceasing medication due to intolerable side effects. While the divorce was pending, I relocated to Spain to care for my parents. My mother died five days after my move. Following her death, I became my father's carer.
A vergonha e a confusão total que se seguiram ao fim do meu casamento afetaram-me consideravelmente. Depois, um mês após a conclusão do nosso divórcio, o meu ex-marido faleceu.
I recall seeing an email string during this time where one of his executors commented that I could not be "that mentally unwell," given I had managed to communicate a two-line solution to a problem concerning one of the businesses. It had taken me two full days, in the state I was in, to draft those two sentences and press send.
Em 2020, criei o Curiosity, um espaço para explorar todos os elementos que compõem o Currículo da Arte de Viver Bem. Nesta jornada, aprendi que recuperação e cura não são a mesma coisa e que uma abordagem multifacetada, que envolva o coração, o corpo físico e a alma, é essencial para a nossa cura. A recuperação limita-se a preparar-nos para funcionar e repetir o processo até ao próximo esgotamento.
Olhando para trás, reconheço um padrão. Ao longo da minha carreira, passei por quatro períodos distintos de colapso: em 2000, 2009, 2013 e, de forma mais grave, em 2017. Durante cada um desses períodos, fiz o meu melhor para cumprir as minhas obrigações profissionais. Assegurei que as transições fossem feitas de forma adequada para os meus clientes, colaboradores e empresas antes de, por fim, ceder à minha própria debilitação mental e física. Mesmo no auge do meu desespero, nunca coloquei em risco as empresas nem o bem-estar das pessoas que nelas trabalhavam.
Hoje em dia, encaro diagnósticos como o CPTSD não como identidades permanentes, mas sim como rótulos úteis para indicar graus de desregulação emocional em reação a situações de stress extremo. Os nossos pontos de gatilho, a nossa resiliência e a nossa reatividade têm, muitas vezes, origem nos mecanismos de defesa da infância, desenvolvidos para sobreviver a ambientes marcados pelo trauma e pelo drama. A minha própria estratégia de adaptação consistiu sempre em funcionar, tanto a nível académico como profissional, independentemente do custo interno.
Fiz a formação «Heal Your Life» não para apagar o meu passado, mas para deixar finalmente de fingir e aprofundar a minha compreensão. Deu-me as ferramentas para lidar com perdas profundas (nos últimos oito anos, perdi a minha irmã mais nova, de 44 anos, a minha irmã mais velha, de 56 anos, a minha mãe, o meu pai e o meu ex-marido), regular o meu sistema nervoso, reescrever os meus padrões e reconstruir uma vida baseada na autocompaixão autêntica, em vez de na mera resistência. É um processo contínuo.
Trabalho com profissionais de alto desempenho, empresários e pessoas que estão a lidar com as consequências de um trauma, divórcio ou esgotamento. Compreendo a vergonha, a confusão e o isolamento únicos que surgem quando as estruturas que construímos para nos protegerem desmoronam de repente.
Na minha consulta, não tens de fingir. Não tens de ser forte, nem tens de justificar o teu cansaço. Ofereço um espaço seguro, confidencial e totalmente isento de julgamentos, onde podemos, com delicadeza, desvendar a pressão, honrar a tua sobrevivência e dar início ao trabalho de verdadeira cura.
Porquê esta fotografia?
Sim, tenho um saco de plástico na cabeça. Sim, estou todo sujo de tomate.
Together with 22,000 people from all over the world, I participated in the world's largest annual food fight where for one hour we did battle with 160 tonnes of ripe tomatoes in August 2026. Frivolous, ridiculous, at times the crowds petrifying. My most recent life-changing experience!
O que eu realmente gosto é que se trata de uma imagem minha na minha humanidade mais crua — sem retoques, imperfeita e totalmente viva. Representa o meu compromisso com a alegria após o luto, com a diversão após o desempenho e com o facto de me mostrar tal como sou, com todos os meus defeitos e qualidades.
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