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caroline-follett
Sostenere i professionisti che vivono nella paura a causa del burnout, dei traumi complessi e del collasso sistemico
Chi sono
La mia esperienza combinata come avvocato specializzato in diritto commerciale, imprenditore e specialista in diritto del lavoro mi permette di colmare in modo unico il divario tra le esigenze incessanti della vita aziendale e la fragile realtà del nostro mondo interiore. So esattamente cosa significhi mantenere in piedi un’azienda mentre, a livello personale, mi aggrappo alla sopravvivenza con le unghie e con i denti.
La mia carriera è iniziata nel diritto commerciale, un ambito in cui ho imparato a operare ad alti livelli nonostante le tensioni latenti. Non mi consideravo una persona con problemi di salute mentale. La situazione è cambiata nel 2009, in seguito a una violenta effrazione che ha coinvolto me e i miei genitori nella loro casa in Spagna.
Lo shock ha portato a una diagnosi di disturbo da stress post-traumatico e a una degenza di sei settimane in una clinica residenziale di salute mentale per un trattamento EMDR. Ho lasciato quella struttura sentendomi a pezzi. Riuscivo a leggere le singole parole su una pagina, ma non riuscivo a metterle insieme in frasi. Ci sono volute una terapia intensiva e quasi un anno prima che potessi gestire in sicurezza i miei casi. Ho continuato a gestire il mio studio legale per altri quattro anni prima di chiuderlo per concentrarmi sullo sviluppo di una nuova attività con il mio nuovo marito: www.waterwynch.com.
Unexpectedly for me, my marriage ended in 2017. The loss of my husband, home, businesses, and dogs caused my mental health to deteriorate into Complex PTSD (CPTSD). I navigated increasing psychiatric medication and, ultimately, an arduous 18-month withdrawal process after ceasing medication due to intolerable side effects. While the divorce was pending, I relocated to Spain to care for my parents. My mother died five days after my move. Following her death, I became my father's carer.
La vergogna e lo smarrimento totale causati dalla fine del mio matrimonio mi hanno segnata profondamente. Poi, un mese dopo che il nostro divorzio era diventato definitivo, il mio ex marito è morto.
I recall seeing an email string during this time where one of his executors commented that I could not be "that mentally unwell," given I had managed to communicate a two-line solution to a problem concerning one of the businesses. It had taken me two full days, in the state I was in, to draft those two sentences and press send.
Nel 2020 ho fondato Curiosity, uno spazio dedicato all’esplorazione di tutti gli elementi che compongono il programma didattico dell’Arte di Vivere Bene. In questo percorso ho imparato che recupero e guarigione non sono la stessa cosa, e che un approccio multiforme che coinvolga il cuore, il corpo fisico e l’anima è fondamentale per la nostra guarigione. Il recupero serve semplicemente a rimetterti in sesto e a ripetere il processo fino al prossimo esaurimento.
Guardando indietro, riconosco uno schema ricorrente. Nel corso della mia carriera ho vissuto quattro distinti periodi di crisi: nel 2000, nel 2009, nel 2013 e, in modo più grave, nel 2017. Durante ciascuno di questi periodi, ho fatto del mio meglio per adempiere ai miei obblighi professionali. Ho garantito un passaggio di consegne adeguato ai miei clienti, ai miei dipendenti e alle mie aziende prima di cedere definitivamente al mio stato di debilitazione fisica e mentale. Anche nel pieno della mia disperazione, non ho mai messo a rischio le aziende né il benessere delle persone che vi lavoravano.
Oggi considero diagnosi come il CPTSD non come identità permanenti, ma come etichette utili per indicare i diversi gradi di disregolazione emotiva in reazione a uno stress estremo. I nostri punti di innesco, la nostra resilienza e la nostra reattività affondano spesso le radici nei meccanismi di difesa infantili sviluppati per sopravvivere in contesti caratterizzati da traumi e drammi ricorrenti. La mia strategia di coping è sempre stata quella di andare avanti, sia a livello accademico che professionale, a prescindere dal costo interiore.
Ho seguito il corso “Heal Your Life” non per cancellare il mio passato, ma per smettere finalmente di recitare un ruolo e per approfondire la mia comprensione. Mi ha fornito gli strumenti per elaborare una perdita profonda (negli ultimi otto anni ho perso la mia sorella minore, a 44 anni, la mia sorella più giovane, a 56 anni, mia madre, mio padre e il mio ex marito), per regolare il mio sistema nervoso, riscrivere i miei schemi comportamentali e ricostruire una vita basata su un’autentica autocompassione piuttosto che sulla pura sopportazione. È un processo in continua evoluzione.
Lavoro con professionisti di successo, imprenditori e persone che stanno affrontando le conseguenze di un trauma, di un divorzio o di un esaurimento. Comprendo bene il senso di vergogna, la confusione e l’isolamento che si provano quando le strutture che ci si è costruiti per proteggersi crollano improvvisamente.
Nel mio percorso terapeutico, non devi dimostrare nulla. Non devi essere forte e non devi giustificare la tua stanchezza. Ti offro uno spazio sicuro, riservato e profondamente privo di giudizi, dove possiamo districare delicatamente la pressione, onorare la tua capacità di sopravvivenza e iniziare il percorso verso una vera guarigione.
Perché proprio questa foto?
Sì, ho un sacchetto di plastica in testa. Sì, sono ricoperto di pomodoro.
Together with 22,000 people from all over the world, I participated in the world's largest annual food fight where for one hour we did battle with 160 tonnes of ripe tomatoes in August 2026. Frivolous, ridiculous, at times the crowds petrifying. My most recent life-changing experience!
Quello che mi piace davvero è che si tratta di una foto che mi ritrae nella mia umanità più autentica: grezza, imperfetta e assolutamente viva. Rappresenta il mio impegno a cercare la gioia dopo il dolore, a divertirmi dopo aver dato il massimo, e a mostrarmi per come sono, con tutti i miei difetti.
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